Hiện nay các loại thiết bị thông minh như máy tính, điện thoại đã trở nên rất thông dụng đối với mọi người. Theo thống kê càng ngày số thời gian sử dụng máy tính cũng như điện thoại trong 1 ngày càng nhiều. Vì thế hôm nay Ann sẽ hướng dẫn cho bạn cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính.
Đã có rất nhiều chuyên gia khuyên rằng mỗi người nên tuân thủ theo các nguyên tắc khi ngồi trước máy tính để có cho mình một đôi mắt sáng và khỏe đẹp hơn. Sau đây là những lưu ý mà bạn cần nắm được khi sử dụng máy tính hằng ngày.
Để nói tới khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính được nói tới đó là khoảng cách ít nhất là 1 cánh tay. Bạn có thể giơ tay lên và chạm tay vào màn hình để kiểm tra rõ hơn. Không nên ngồi quá gần như thế sẽ rất có hại cho mắt.
Không nên để màn hình máy tính chiếu thẳng vào mắt mà bạn nên để chếch tầm mắt khoảng 10 đến 12 cm. Hoặc bạn nên để màn hình máy tính chếch 1 góc 15 đến 20 độ. Chúng sẽ giúp cho con ngươi của bạn giữ được độ ẩm tốt, làm cho đôi mắt trở nên khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn đang làm việc mà cần phải đọc tài liệu tham khảo thì nên đặt tài liệu ở vị trí phù hợp. Nếu như đặt sách quá thấp sẽ khiến cho bạn trở nên mỏi mắt và ở bên cạnh sẽ khiến cho mắt bạn mỏi. Cho nên bạn hãy để tài liệu tham khảo lên trên bàn phím dưới màn hình máy tính để giúp cho mắt được nghỉ ngơi.
Bạn thường xuyên bỏ qua việc chớp mắt liên tục này bởi lẽ bạn nhận thấy chúng không quan trọng. Tuy nhiên, hãy nên chớp mắt thường xuyên hơn để mắt có thể điều tiết tốt không làm cho mắt bị khô.
Thời gian chớp mắt khoảng 5s/lần. Đặc biệt sau mỗi 20 phút bạn nên ngừng nhìn màn hình máy tính trong vòng 20 giây để tái dưỡng ẩm cho mắt.
Khi bạn đang ngồi trong môi trường nào thì nên điều chỉnh ánh sáng phù hợp với điều kiện ánh sáng ở đó. Nếu bạn làm trong phòng sáng nên điều chỉnh ánh sáng hơn một chút còn nếu như làm việc trong môi trường ánh sáng mờ thì nên hạ độ sáng màn hình xuống.
Nhiều bạn vẫn hay ngồi trước máy tính trong phòng tối, điều đó là không nên. Khi sử dụng máy tính trong phòng tối bắt buộc bạn phải hạ sáng màn hình xuống và nên bật thêm đèn ngủ hoặc đèn học. Điều đó sẽ giúp cho mắt đỡ nhức mỏi.
Theo các chuyên gia trong hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên rằng bạn nên nghỉ ngơi 15 phút sau 2 tiếng làm việc liên tục với màn hình máy tính. Trong thời gian nghỉ ngơi bạn nên chớp mắt và ngắm mắt lại để giúp cho mắt tái tạo được độ ẩm.
Trên đây là những quy tắc cơ bản nhất về cách sử dụng máy tính nhằm bảo vệ mắt tốt hơn. Tuy nhiên, như thế thôi chưa đủ bạn còn phải đi khám mắt thường xuyên đi khám mắt để phát hiện các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị.
Khi đi ra ngoài nắng bạn nên đeo kính râm sẽ giúp bảo vệ đôi mắt bạn tốt hơn. Các tia cực tím trong mặt trời sẽ gây tổn thương tới mắt và gây ra các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Cho nên khi lựa chọn kính áp tròng bạn nên lựa chọn loại kính đáp ứng đủ các yêu cầu nhãn khoa của Hoa kỳ lọc tia cực tím cần thiết đối với mắt tốt hơn.
Đối với những bạn bị cận hoặc không cận khi đeo kính áp tròng phải thường xuyên vệ sinh kính để đảm bảo được an toàn cho mắt. Sau mỗi lần đeo bạn nên rửa bằng dung dịch vệ sinh được các chuyên gia khuyên dùng. Ngoài ra, nên rửa sạch tay trước khi cầm vào kính áp tròng, bước này sẽ giúp bạn đảm bảo không có vi khuẩn từ tay đi vào trong kính. Ngoài ra, đối với các bạn nữ nên đeo kính áp tròng trước khi trang điểm. Đặc biệt tuyệt đối không được đeo kính áp tròng khi đi ngủ.
Trên đây là cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính cho dân văn phòng. Mong rằng sau khi xem xong bài này bạn sẽ có một cái nhìn tốt hơn về cách bảo vệ mắt. Mắt bạn sẽ được khỏe hơn và phòng chống được các tật về mắt như cận thị, viễn thị.
>>> Xem thêm >>> CHƯƠNG TRÌNH MUA 1 TẶNG 1 ĐANG DIỄN RA TẠI SHOWROOM ANN365 TẠI 471 NGUYỄN KHANG
