“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” sở hữu một đôi mắt sáng khỏe luôn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái dễ dịu. Đôi mắt cũng giống như làn da, chúng cần được chăm sóc cẩn thận đặc biệt. Đôi mắt chính là phương tiện biểu hiện mọi cung bậc cảm xúc của con người, việc “tưới” dưỡng chất thường xuyên cho mắt là điều nên làm thường xuyên. Bổ sung vitamin chính là một trong các biện pháp an toàn hiện nay. Ngoài ra bạn đã biết cách nhận biết mắt thiếu vitamin A chưa? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm cho mình câu trả lời nhé.
Vitamin A là một trong những vi chất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt, chúng mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mắt sáng khỏe. Khi đôi mắt có dấu hiệu thiếu vitamin A, cũng chính là lúc bạn cần bổ sung chúng ngay và luôn. Vitamin A là dưỡng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe ở niêm mạc và giác mạc mắt. Hơn hết, chúng còn chống lại các bệnh nhiễm trùng do các loại vi khuẩn hoặc virus gây ra. Với vitamin A chúng còn có vai trò quan trọng đối với việc nâng đỡ cấu trúc của tế bào biểu mô tuyến lệ, bảo vệ màng tế bào trước tình trạng thiếu oxy và các tổn thương ở gốc tự do.
Có thể nói vitamin A tham gia trực tiếp vào các phản ứng hóa học ở các tế bào que và nón ở võng mạc, dưỡng chất này còn tạo sắc tố võng mạc giúp điều tiết mắt và hỗ trợ mắt nhìn được trong điều kiện thiếu ánh sáng.
Chắc ít bạn biết đến, vitamin A còn là một trong những thành phần cấu tạo và giúp phim nước mắt (màn nước mắt) dính vào bề mặt giác mạc. Như vậy, vitamin A được xem như một dưỡng chất dinh dưỡng cần và đủ cho một đôi mắt khỏe mạnh bình thường.
Dưỡng chất vitamin trong mắt cũng sẽ dần cạn đi nếu bạn không liên tục bổ sung. Tình trạng môi trường, sinh hoạt hàng ngày hay stress đều có thể gây ra. Sự biến đổi dẫn đến mất cân bằng cho bề mặt nhãn cầu, khiến giác mạc bị tổn thương. Từ đó hình thành các triệu chứng như khô mắt, mệt mỏi, cảm giác vật lạ trong mắt, mờ mắt, sợ ánh sáng, nặng, ngứa, khó chịu mắt, ghèn mắt, chảy nước mắt và sung huyết.
Các bất lợi khi thiếu vitamin A cho đôi mắt thể hiện rõ ở các triệu chứng.
Các dấu hiệu thường gặp khi thiếu vitamin A cho mắt
Vitamin A còn có tên là retinol, là một loại vitamin tan trong chất béo, có trong các sản phẩm từ động vật hoặc thực vật như:
Ngoài việc bổ sung vitamin A, bạn hãy nhớ chăm sóc mắt thường xuyên. Ngoài ra nên đi khám mắt định kỳ 1 năm 1 lần tại các bệnh viện mắt chuyên khoa.
Hy vọng chia sẻ trên đây của Ann365 sẽ giúp bạn có kế hoạch bổ xung dưỡng chất cần thiết và khoa học cho đôi mắt.
