Ánh sáng xanh có hại tới mắt như thế nào?

Từ khi bắt đầu xuất hiện những chiếc Smartphone và TV LED hiện đại thì ánh sáng xanh bắt đầu được mọi người quan tâm hơn rất nhiều. Cấu tạo mắt con người có thể thích nghi được với nguồn ánh sáng đó. Tuy nhiên nếu như tiếp xúc quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng lớn tới mắt. Cho nên hãy cùng Ann tìm hiểu ánh sáng xanh có hại tới mắt như thế nào?

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh được định nghĩa là một nguồn năng lượng ánh sáng có thể nhìn thấy được. Chúng có bước sóng ngắn từ 380 đến 500nm. Ánh sáng xanh này được chia nhỏ thành các ánh sáng màu xanh tím từ 380 đến 450nm và xanh lam từ 450 đến 500nm.

Bạn có thể hiểu ánh sáng xanh được chia thành 2 loại sau đây:

1. Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời chiếu ra, cơ thể con người được cấu tạo để thích nghi với ánh sáng đó.
2. Ánh sáng nhân tạo được phát ra từ màn hình máy tính, Tivi và các loại smartphone hoặc là các loại tablet và đèn Led. Nguồn năng lượng ánh sáng HEV mà các thiết bị này phát ra cũng chỉ là một phần rất nhỏ so với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên nếu như trong quá trình sử dụng bạn sử dụng lâu và khoảng cách giữa màn hình với mắt gần quá sẽ khiến ánh sáng xanh ảnh hưởng rất lớn đối với mắt người.

Ánh sáng xanh khi tiếp xúc với mắt người quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và ung thư. Cho nên trước ánh sáng xanh có hại tới mắt như thế nào bạn cần phải biết cách bảo vệ mắt an toàn.

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh tới mắt

Trước việc ánh sáng xanh có hại tới mắt như thế nào, có nhiều bạn vẫn thờ ơ với việc bảo vệ mắt. Ánh sáng xanh rất có hại cho mắt có thể gây ra những nguy cơ mắc các chứng bệnh sau:

1. Đục thủy tinh thể: Đây là một chứng bệnh thường gặp nhất đối với mắt. Nếu như thủy tinh thể của con người hấp thụ tia cực tím trong suốt cuộc đời thì chúng sẽ dần ngả vàng theo thời gian mà bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh. Đến độ tuổi nhất định khoảng 20 tuổi, chúng đã đủ màu vàng để lọc tất cả ánh sáng xanh nhưng không phải là tất cả.

Nếu như mắt hấp thụ ánh sáng xanh liên tục và trong thời gian dài thì có thể mắt bạn sẽ bị lão hóa nhanh và đục thủy tinh thể. Cho nên bạn nên bảo vệ chính đôi mắt của mình trước các tia UV và ánh sáng xanh để là chậm đi quá trình lão hóa của giác mạc và võng mạc.

2. Thoái hóa điểm vàng: Đây là một bệnh lý dẫn tới việc gây mù lòa phổ biến nhất hiện nay. Cho nên nếu như bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh sẽ có thể tác động tới các tế bào nhạy cảm và ánh sáng trong võng mạc.

Hiện nay, thời gian trung bình sử dụng các loại thiết bị điện tử có phát ra ánh sáng xanh ngày càng tăng cao. Kèm theo đó là việc trẻ con được tiếp xúc nhiều với điện thoại ngày càng sớm cho nên đã gây nên bệnh thoái hóa điểm vàng ở giới trẻ hiện nay.

3. Hội chứng thị giác màn hình: Đây chính là căn bệnh phổ biến nhất hiện nay bởi con người ngày càng chạy theo những thứ hiện đại cho nên ngày càng phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh. Chứng bệnh này có tên gọi mới và lạ tuy nhiên chúng là những bệnh mà bạn thường gặp như: Nhìn mờ, khô mắt, nhức mắt, căng mắt và khó tập trung, đau đầu, đau cổ và thường xuyên mệt mỏi.

Ở trên là tác hại của ánh sáng xanh ảnh hưởng tới mắt. Hiện tại bạn sẽ không thể nhận biết được mắt mình đang bị ảnh hưởng như nào khi tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh. Tuy nhiên, nếu như về lâu dài bạn sẽ thấy các dấu hiệu nhức mỏi mắt. Cho nên ngay từ bây giờ hãy bảo vệ đôi mắt của mình khỏi ánh sáng xanh để mắt khỏe đẹp hơn.

3 cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh trên Smart Phone tốt nhất hiện nay

Có rất nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm sau những giờ làm việc căng thẳng. Nhưng thói quen này ảnh hưởng rất lớn tới đôi mắt. Dưới đây là 4 mẹo nhỏ giúp cho mắt giảm thiểu được tối đa tác hại của ánh sáng xanh.

1. Độ sáng màn hỉnh: Độ sáng màn hình ảnh hưởng rất lớn tới mắt của bạn, nếu như độ sáng quá cao hoặc độ sáng quá thấp sẽ ảnh hưởng rất lớn tới mắt. Việc mỏi mắt là không thể tránh khỏi.

Để giảm được tác hại đó bạn cần phải điều chỉnh ánh sáng hợp lý. Đối với các loại Smartphone có sử dụng hệ điều hành MUI hiện nay sẽ có chế độ tự động điều chỉnh ánh sáng và chế độ đọc sách.

2. Sử dụng đèn ngủ: Khi bạn sử dụng điện thoại nên sử dụng đèn ngủ. Vì đèn ngủ có ánh sáng vàng chúng sẽ áp chế được nguồn ánh sáng xanh có trong màn hình điện thoại.
3. Nằm ngửa khi đọc vào ban đêm: Thay vì nằm nghiêng khi sử dụng điện thoại thì bạn nên nằm dọc để thị lực không bị chênh lệch về 2 bên. Nếu như mỏi tay bạn có thể sử dụng gối hoặc chăn để kê phần khuỷu tay lên.

Trên đây là 3 cách bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh. Mong rằng sau bài viết này bạn sẽ có thể bảo vệ được đôi mắt của mình một cách tốt hơn. Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm trong môi trường không có ánh sáng áp chế lại ánh sáng xanh.

>>> Xem thêm >>> CÁCH KHẮC PHỤC MẮT ĐỎ VÀ NHỨC MẮT KHI ĐEO LENS