Trước tình hình dịch bệnh đang chuẩn bị bùng phát nhanh tại Việt Nam. Nhiều người đang săn lùng các loại đồ ăn để tăng sức đề kháng, phòng chống dịch Corona hiệu quả. Hôm nay Ann sẽ giúp bạn liệt kê ra các loại hoa quả, thực phẩm giúp tăng sức đề kháng để phòng chống được dịch Corona này nhé.
Ngoài việc đeo khẩu trang, rửa tay thật sạch thì bạn còn phải bổ xung cho cơ thể các loại chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Nhằm chống lại Virus Corona nguy hiểm này.
Dịch bệnh Corona này ngày càng diễn biến nghiêm trọng tại Việt Nam. Đặc biệt bệnh Corona chưa có thuốc và Vaccine phòng ngừa. Cho nên, hiện nay để phòng chống dịch thì bạn cần phải bổ xung thêm những thực phẩm có chứa vitamin C.
Những loại trái cây có họ với cam, quýt có chứa rất nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và sản sinh bạch cầu trong máu. Cơ thể bạn sẽ không thể tự sản sinh ra và tổng hợp được Vitamin C mà cần phải bổ xung từ bên ngoài cơ thể. Những loại hoa quả như bưởi, cam, chanh là những thực phẩm rất giàu vitamin C.
Nhiều bạn hay lầm tưởng những loại trái cây chua mới có vitamin C. Tuy nhiên đó là một ý nghĩ sai lầm. Đu Đủ không chua nhưng vẫn có chứa rất nhiều Vitamin C. Theo nhiều nghiên cứu trong quả đu đủ có chứa tới 224% lương Vitamin C được khuyến nghị cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Loại hoa quả thứ 3 làm tăng sức đề kháng đó chính là táo. Táo là loại thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin A, B6, C. Đây là những chất cần thiết cho cơ thể để chống lại bệnh cúm rất hiệu quả. Khi cơ thể bạn được cung cấp những chất này sẽ giúp rút ngắn được thời gian cơ thể bị nhiễm lạnh và ngăn ngừa bệnh tật rất tốt.
Bạn có thể sử dụng táo kết hợp với cà rốt và cam để xay thành sinh tốt hoặc nước ép sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Khi uống loại nước ép này sẽ khiến cho bạn cải thiện được hệ miễn dịch.
Dưa hấu là một loại trái cây có rất nhiều nước và rất dễ uống hằng ngày. Dưa hấu có màu đỏ chứa nhiều vitamin và chất khoáng, cung cấp chất chống oxy hóa và lương calo thấp cho cơ thể. Việc ăn dưa hấu hằng ngày giúp cơ thể cải thiện được hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể giảm đau nhức cơ bắp và viêm.
Việc cung cấp chất xơ cho cơ thể rất là cần thiết đối với cơ thể. Chúng giúp cho cơ thể bạn tăng cường được sức đề kháng nhằm chống trọi với vius corona tốt hơn. Cho nên trong bữa ăn hằng ngày bạn cần bổ xung những loại thực phẩm sau đây:
Đây là loại rau có chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất dễ ăn. Bạn có thể sử dụng rau làm nước ép hay món ăn cũng đều rất tốt cho cơ thể. Các loại nước ép từ rau cải bó xôi này rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa cho cơ thể, đặc biệt là beta carotene. Tùy theo từng khẩu vị nếu như bạn thấy nước éo khó uống thì bạn có thể thêm ½ quả chanh dây hoặc xoài sẽ giúp bạn dễ uống hơn và làm tăng vị thơm ngon của nước ép.
Bệnh viêm phổi do virus corona gây ra liên quan rất nghiêm trọng tới hệ hô hấp. Cho nên bạn nên uống nước gừng thường xuyên để giảm bớt các triệu chứng nhiễm bệnh. Loại nước ép này khi kết hợp với cà rốt sẽ mang lại hiệu quả rất tốt. Bệnh này sẽ loại bỏ được các triệu chứng cúm và cảm lạnh như sốt hoặc ho.
Ớt chuông và ớt đỏ được xem là 2 loại quả có nhiều vitamin nhất trong thực đơn hằng ngày của các gia đình. Trong ớt có các loại vitamin làm tăng sức đề kháng và ngăn ngừa lão hóa cũng như chống nếp nhăn ở phụ nữ rất hiệu quả. Đặc biệt những người lớn tuổi ăn ớt chuông và ớt đỏ sẽ giúp giảm đau cơ đau khớp mỗi khi thời tiết thay đổi.
Trong thịt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Kẽm. Nếu như thiếu kẽm sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh. Bởi vì kẽm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó kẽm có nhiều nhất trọng thịt bò giúp cho tác tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch phát triển. Từ đó cơ thể sẽ tự động tiêu diệt được các vi khuẩn và vi rút mang bệnh xâm nhập cơ thể. Theo chế độ dinh dưỡng thì 1 lạng thịt bò nạc cung cấp khoảng 30% lượng kẽm cần cung cấp mỗi ngày.
Nói đến thủy hải sản chắc chắn bạn sẽ nghĩ chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Trong thủy hải sản có vỏ có chứa Kẽm nhiều nhất là thành phần giúp các tế bào hệ miễn dịch có thể hoạt động tốt và tối ưu nhất. Có một số loài động vật có vỏ có chứa các chất kẽm như cua, sò, tôm hùm, hàu,… Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ xung một lương kẽm vừa phải không nên ăn quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ.
Trên đây là các loại hoa quả và thực phẩm giúp bạn giải đáp được phần nào câu hỏi Ăn gì để phòng chống corona? Ngoài khẩu trang bạn nên bảo vệ sức khỏe bằng việc uống nhiều nước ấm và cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể có sức để kháng chống trọi lại được với dịch bệnh viêm phổi corona.
*** Trước dịch bệnh corona chuẩn bị bùng phát Ann365 có tổ chức chương trình phát khẩu trang miễn phí cho những khách hàng tới mua Lens tại Ann365 tại địa chỉ 471 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội. Đặc biệt, chương trình mua 1 tặng 1 sẽ kết thúc vào ngày 16.2.2020, số lượng Lens độ hiện tại còn rất ít nên mọi người nhớ ghé Showroom sớm nhất có thể để rinh về cho mình mẫu Lens ưng ý nhất nhé.
>>> Xem thêm >>> ĂN GÌ ĐỂ GIÚP MẮT CẬN SÁNG KHỎE MỖI NGÀY?
